Аспаркам при артрите

Аспаркам – состав, свойства, показания к применению и инструкция

Аспаркам при артрите

Один из самых эффективных безрецептурных препаратов, корректирующих аритмию – Аспаркам. Суть его действия – нормализация обмена веществ и электролитов. Он является метаболитом, источником калия и магния. За счет этого и нормализует ритм сердца.

Лекарство относится к средствам самого демократичного ценового сегмента, но это не мешает ему быть эффективнее многих дорогостоящих аналогов. Аспаркам любим спортсменами за возможность сбросить лишние килограммы на фоне усиленного питьевого режима.

Состав

Аспаркам выпускается в виде таблеток и раствора для инъекций. В упаковке 50 штук драже или 10 ампул по 5, 10 мл.

  • Каждая таблетка в составе имеет по 0,2 г калия и магния, а также вспомогательные вещества для облатки.
  • Раствор Аспаркама содержит безводный аспаргинат магния – 40 мг и калия – 45 мг. Это эквивалентно 3 мг чистого магния и 10 мг чистого калия. Кроме того, инъекционная форма содержит сорбит и воду.

Калий обеспечивает прохождение нервных импульсов, проявляет свойства диуретика и играет основную роль в сокращении мышц. Магний – отвечает за ферментную активность, участвует в транспорте ионов и росте клеток.

Механизм действия заключается в корректировке калием и магнием обменных процессов.

Эти элементы легко преодолевают клеточную оболочку и восполняют утраченный под действием времени или патологических изменений дефицит микроэлементов.

Нормализующийся электролитный баланс приводит к снижению проводимости миокарда, гасит его возбудимость и дает возможность электрическим импульсам проводящей системы сердца работать в привычном режиме.

Параллельно улучшаются обменные процессы, становится лучше восприимчивость миокарда к сердечным гликозидам, поскольку их токсичность резко падает. Коронарные сосуды также реагируют на происходящие изменения, поскольку нормальная ритмичная сократительная способность сердца позволяет им обеспечивать оптимальное кровоснабжение органов и тканей питательными веществами и кислородом.

Ионы магния активируют АТФ, которая балансирует поступление натрия в межклеточное пространство и калия – во внутриклеточное.

Уменьшение концентрации Na+ внутри клетки блокирует обмен кальция и натрия в гладких мышцах сосудов, что автоматически расслабляет их.

Рост K+ стимулирует выработку АТФ – источника энергии, гликогена, белков и ацетилхолина, что препятствует ишемии сердца, клеточной гипоксии.

Попадает в кровоток Аспаркам через пищеварительный тракт, а оттуда – в виде аспаргината в миокард, где и начинает работу по улучшению обмена веществ.

Свойства

Они обусловлены сочетанным действием калия и магния на сердечную мышцу и помогают восстановить ее после перенесенного инфаркта.

K+ улучшает сократительную способность сердца, снижая возбудимость и улучшая проводимость мышцы. Он расширяет просвет магистральных сосудов сердца.

Магний стимулирует синтез нужных для восполнения дефекта мышечной ткани аминокислот и стимулирует клеточное деление, способствуя скорейшей регенерации.

Эти свойства используются и в лечении глаукомы, и при высоком внутричерепном давлении. Нормализация метаболизма и электролитный баланс снимают практически все негативные симптомы, связанные с сосудистой перегрузкой. Побочным эффектом является ускоренный рост мышц, что оказалось важным для спортсменов. Поэтому Аспаркам достаточно популярен в силовых видах спорта.

Калий и магний

О важности этих микроэлементов постоянно говорят кардиологи. Ничего удивительного в этом нет.

Ритм сердечных сокращений определяется качественной работой проводящей системы миокарда, в которой импульсы генерируются самостоятельно, и, проходя по пучкам специальных нервных волокон, активируют периодичность сокращения предсердий и желудочков в определенной последовательности. Нормальная проводимость этих волокон зависит от концентрации магния и калия в них.

Сердцебиение в норме, значит, и человек чувствует себя хорошо, поскольку каждый орган вовремя и с четкой последовательностью получает соответствующее питание, кислород. При недостатке магния начинаются проблемы в коронарных сосудах. Они размягчаются и становятся широкими. Как следствие, кровь замедляет свой ток, органы начинают испытывать дискомфорт, а пациент – ухудшение самочувствия.

Противоположный эффект наблюдается при избытке калия: коронары становятся хрупкими и сужаются. Но и это приносит одни неприятности кровотоку, поскольку кровь не может в нормальном количестве попасть в магистрали и перекачаться к органам. Потеря клетками магния, его выход в межклеточное пространство влечет за собой разрушение сложных углеводов, возникает гиперкалиемия.

Магний принимает участие во всех обменных процессах без исключения. Он является катализатором деления клеток, синтеза РНК, обеспечивает закладку наследственной информации. Но если его концентрация снижается, мембрана клеток становится для микроэлемента непреодолимым препятствием. Попасть в нее помогает магнию Аспаркам дополнительным количеством элемента.

Здесь есть свои подводные камни. Передозировка препарата чревата гипермагниемией, а это – причина остановки сердца. Поэтому самоназначение «безобидного» препарата недопустимо.

Особенно важна концентрация калия и магния в клетке во время беременности. Они обеспечивают стабильное развитие и рост плода. Но Аспаркам беременным назначают с большой осторожностью, предпочитая немецкий Панангин – витамин для сердца. Симптомами передозировки являются усталость и дизурия.

Еще один нюанс: недостаток калия меняет нервную возбудимость, а дефицит внутриклеточного магния вызывает разбалансировку генерации и расходования энергии, что стимулирует судороги, онемение конечностей, вялость.

Показания к приему Аспаркама

Основная функция Аспаркама – транспорт микроэлементов в клетку. Назначают препарат в следующих случаях:

  • Дефицит K+ и Mg+ в организме.
  • Нарушение сердечного ритма.
  • ИБС, постинфарктное состояние.
  • Экстрасистолия желудочков.
  • Непереносимость наперстянки.
  • Шоковое состояние.
  • Хроническое нарушение кровообращения.
  • Мерцательная аритмия.
  • Недостаточность сердца.
  • С 4-х месяцев рекомендуют в сочетании с Диакарбом для коррекции внутричерепного давления. Этим сочетанием лечат глаукому, эпилепсию, отеки, подагру.

Спорт

Нельзя сказать, что Аспаркам оказывает существенное влияние на прирост мышечной массы. Поэтому, по идее, для спорта – это не препарат выбора. Но, тем не менее, его популярность в среде спортсменов велика.

Объясняется это просто: при наборе лишних килограммов атлеты употребляют в пищу большое количество калорий в виде белков, углеводов, жиров. При этом на долю микроэлементов приходится совсем маленькая часть рациона. Ее явно недостаточно для нормальной сердечной деятельности.

Больше того, недостаток калия и магния приводит к высокой утомляемости из-за обменных диспропорций. Аспаркам в этом случае – незаменим.

Компактный, удобный в приеме и насыщенный необходимыми K+ и Mg+ препарат:

  1. Снимает чувство усталости.
  2. Восполняет дефицит микроэлементов.
  3. Купирует мышечную слабость.
  4. Делает работу миокарда стабильной.
  5. Стимулирует выносливость.
  6. Профилактирует ОИМ и ОНМК.

Бодибилдинг

Что касается бодибилдинга, то здесь Аспаркам выступает в роли отличного метаболита. Именно на силовых тренировках оказывается востребованным его побочный эффект наращивания мышечной массы.

Калий положительно влияет на быстроту обменных реакций, магний – участвует в обмене белков. При этом рост клеток происходит без жировых накоплении и задержки жидкости в организме.

Это очень важный момент, поскольку во время тренировок атлеты употребляют большое количество воды, вымывающей микроэлементы. Значит, их восполнение – становится насущной необходимостью.

Похудение

Рациональность приема препарата основана все на тех же уже знакомых свойствах магния и калия. Mg+ нужен ЦНС, а K+ – помогает всем мышцам в организме. Вместе они корректируют водно-солевой баланс, убирают отеки. Из-за этой особенности Аспаркам используют для похудения: вывод жидкости из организма позволяет сбросить вес.

При этом количество жировых отложений остается неизменным, поэтому препарат никогда не относился к средствам, помогающим худеть. Принимать его бездумно опасно, поскольку это – метаболит, а обмен веществ очень тонкая субстанция.

Избыток микроэлеменов влечет нежелательные последствия, но никоим образом не ускоряет метаболические процессы.

Противопоказания и способ применения

Противопоказаний немного, но они важные:

  • Индивидуальная непереносимость или сенсибилизация организма.
  • Нарушение функции надпочечников и почек.
  • Миостения.
  • Кардиогенный шок.
  • Блокада 2-3 степени.
  • Метаболический ацидоз.
  • ОПН и ХПН, анурия.
  • Гемолиз.
  • Обезвоживание.
  • Возраст до 18.

Детально влияние Аспаркама на организм не изучено. По этой причине его с осторожностью используют при беременности и не назначают детям.

В группе риска и пожилые пациенты, поскольку у них обмен веществ замедлен априори из-за возрастных изменений. Однако при болезнях сердечно-сосудистой системы средство принято к приему без ограничений.

Обычный способ – по паре таблеток три раза в сутки после еды.

Побочные эффекты

У Аспаркама есть не только положительные побочные проявления, но и негативные. Они визуализируются следующей симптоматикой:

Чувство слабости, разбитость, головокружение.

  • Мышечная слабость.
  • Кожные сыпи.
  • Подташнивание.
  • Диспепсия.
  • Сухость во рту.
  • Вздутие живота.
  • Гипотония.
  • Гипергидроз.
  • Одышка.
  • Тромбоз вен.

Кроме того, возможна передозировка, которая проявляется:

  • гиперкалиемией;
  • гипермагниемией;
  • пунцовостью щек;
  • жаждой;
  • аритмией;
  • судорогами;
  • гипотензией артерий;
  • сердечными блокадами;
  • угнетением центра дыхания в головном мозге.

Эта симптоматика требует консультации врача. Вообще же, длительный прием Аспаркама требует мониторинга уровня электролитов, поскольку:

  1. абсолютная безопасность препарата не доказана;
  2. при сочетании с тетрациклинами, железом и фтором лекарство тормозит их всасывание (интервал приема между медикаментами обязан быть не менее трех часов);
  3. существует риск развития гиперкалиемии.

Совместимость

Она имеет разную направленность. С точки зрения фармакодинамики сочетание с диуретиками, бета-блокаторами, циклоспоринами, НПВС, гепарином – стимулирует развитие асистолии и аритмии. Комбинация с гормонами купирует эту ситуацию.

Ионы калия снижают негативный эффект сердечных гликозидов. Ионы магния – неомицина, стрептомицина, полимиксина. Кальций снижает активность магния, поэтому сочетать такие средства нужно с большой осторожностью, по жизненным показаниям.

Фармакокинетика предупреждает о несовместимости Аспаркама с вяжущими и обволакивающими лекарствами, поскольку они уменьшают всасывание препарата в пищеварительной трубке и рекомендует при необходимости соблюдать трехчасовой интервал между приемами.

Сравнение с Панангином

Калий и магний входят в состав еще одного популярного лекарственного средства. Речь идет о Панангине. Сравнительная характеристика лекарств представлена в таблице.

КомпонентТаблеткиРаствор
ПанангинАспаркамПанангинАспаркам
Калия аспаргинат160 мг180 мг45 мг/мл
Магния аспаргинат140 мг10 мг/мл
Пересчет на ионы K+36 мг
Пересчет на ионы Mg+12 мг3,5 мг/мл
Вспомогательные средстваКремнозем, повидон, тальк, стеарат магния, крахмал, макрогол, соли титана, сополимеры меткриновой кислоты.Крахмал, тальк, кальция стеарат, твин-80.Инъекционная вода.Вода для инъекций, сорбит.

Очевидно, что активные вещества в обоих препаратах идентичны, разница – в облатке, не влияющей на лечебные свойства лекарств. Однако у Панангина есть пленочная оболочка, предохраняющая слизистую желудка и зубы от химической токсичности средства. Поэтому всем, у кого существуют проблемы с системой пищеварения, рекомендуют Панангин, цена на который в разы превышает стоимость Аспаркама.

Источник: https://cross.expert/sportivnoe-pitanie/bady/asparkam.html

Аспаркам для лечения судорог

Аспаркам при артрите

Под судорогами подразумевается приступообразное неконтролируемое сокращение мышц, сопровождающееся выраженным болевым синдромом.

Судороги возникают внезапно и, как правило, длятся непродолжительное время, однако через некоторый временной интервал спазматические явления могут повторяться.

Мышечный спазм может затронуть абсолютно любую часть ноги – бедро, пальцы или ступню, но наиболее распространенным и болезненным является спазмирование икроножных мышц.

Если такое состояние не носит постоянный характер, то нет повода для беспокойств, возможно, всему виной неудобная поза, при которой зажался нерв. В таком случае достаточно просто сменить положение и сделать легкий массаж. Но если беспокоят частые судороги, следует обязательно обратиться к врачу, который выяснит причину такого явления и при необходимости назначит лечение.

Комплексная терапия включает в себя различные терапевтические методы и применение лекарственных средств, среди которых числится препарат Аспаркам. Медикамент нередко назначается при судорогах в ногах для облегчения состояния во время приступов.

Описание препарата

Аспаркам – это лекарственное средство, сочетающее в себе соединения магния и калия. Выпускается как в таблетированной форме, так и в виде раствора для инъекционного введения.

Оказывает комплексное воздействие, способствующее стабилизации внутриклеточных метаболических процессов.

Основное предназначение препарата – восполнение дефицита магния и калия в человеческом организме, что достигается, благодаря нормализации электролитного баланса.

За счет содержащегося в аспаркаме калия препарат оказывает антиаритмическое действие, а также способствует поддержанию полноценной сердечной деятельности. Магний помогает калию проникать внутрь клеток, поскольку участвует в большинстве реакций обмена и активизирует более трехсот ферментов в организме, побуждая их выполнять свои функции.

Медикамент легко усваивается организмом человека. Всасывается, достигая пика концентрации входящих в состав микроэлементов уже спустя 1-2 часа после приема лекарства.

Аспаркам устраняет нарушение водно-электролитного баланса, снижает возбудимость миокарда и нормализует его проводимость, производя умеренный антиаритмический эффект. Кроме этого, компоненты препарата участвуют в транспорте ионов, проницаемости мембран, нервно-мышечной возбудимости, стимулируют межклеточный синтез, ограничивают чрезмерную выработку катехоламинов во время стресса.

Показания

Лекарственный препарат назначается к применению при наличии у пациента:

  • Гипокалиемии (пониженная концентрация калия в крови), а также гипомагниемии (низкий уровень содержания магния в организме), которые возникли на фоне диареи, рвоты, бесконтрольного применения мочегонных и слабительных средств.
  • Сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца, а также нарушения сердечного ритма, спровоцированного передозировкой сердечными гликозидами.
  • Судорог нижних конечностей, вызванных недостатком калия и магния или на фоне обезвоживания организма.

Кроме этого, Аспаркам может применяться в случае перетренированности мышц людьми, чья деятельность связана с профессиональным спортом. Также препарат может быть рекомендован при длительных физических нагрузках и при диетах, направленных на сушку тела.

Инструкция по применению

При судорогах в ногах может быть рекомендовано как инъекционное введение лекарства, так и прием таблеток. Подбором наиболее подходящей формы лекарственного средства занимается врач, исходя из особенностей клинической картины патологии.

Принимать внутрь препарат рекомендовано по 2 таблетки трижды в сутки после приема пищи. В профилактических целях применяют по 1 таблетке 3 раза в день не более 3-4 недель. В случае необходимости терапевтический курс проводится повторно.

Для внутривенного введения используется раствор, выпускаемый в стеклянных ампулах. Для капельницы используют 10-20 мл препарата, разведенного таким же количеством 0,9% раствора хлорида натрия или глюкозы. Допустимое количество процедур – 1-2 раза в сутки. Лекарственный курс, как правило, не превышает 10 дней.

Аспаркам может быть назначен при судорогах в ногах у детей в случае значительного снижения уровня калия и магния в организме, а также при стойком обезвоживании. В таком случае дозировка препарата устанавливается в строго индивидуальном порядке с учетом особенностей организма ребенка.

Побочные явления

При соблюдении дозировок и рекомендаций врача побочные эффекты на фоне приема аспаркама наблюдаются очень редко. Это обусловлено легкой усваиваемостью препарата, за счет которой он хорошо воспринимается человеческим организмом, благодаря чему не вызывает выраженных реакций со стороны различных систем.

В редких случаях могут наблюдаться следующие побочные явления:

  • тошнота и рвота;
  • нарушение стула;
  • метеоризм, боли в животе;
  • повышенное газообразование;
  • снижение рефлекторных функций;
  • онемение кожи, ощущение покалывания;
  • нарушение функционирования иммунной системы;
  • снижение мышечной силы;
  • уменьшение физической активности;
  • тромбоз вен;
  • угнетение дыхания.

Несмотря на большой список побочных эффектов, как уже упоминалось ранее, при правильном применении препарата случаи неадекватной реакции организма на лекарство довольно редки.

Противопоказания

Применение медикамента не рекомендовано пациентам, у которых диагностировано тяжелое нарушение почечной функции, расстройство мочеобразования, а также повышенный уровень содержания магния и калия в крови.

Кроме этого, запрещено назначение лекарства при атриовентрикулярной блокаде сердца 2 и 3 степени, в случае недостаточности надпочечников, при шоковых состояниях и нарушениях кислотно-щелочного равновесия организма.

Не назначается препарат лицам, страдающим миастенией, дегидратацией, гемолизом эритроцитов, а также при наличии гиперчувствительности к компонентам лекарства.

Применение препарата во время беременности и в детском возрасте

В период беременности и лактации использование лекарственного средства не является противопоказанием, однако требует особой осторожности и строго медицинского контроля, особенно в первом триместре.

Что касается детского возраста, то прием аспаркама детям, не достигшим 18 лет, без назначения врача строго запрещен из-за недостатка клинических данных о воздействии медикамента на детский организм.

Особые указания

При введении средства внутривенно запрещается вводить лекарство быстро, поскольку это может привести к возникновению аритмии, представляющей угрозу для жизни больного.

В случае необходимости совмещения аспаркама с другими лекарственными препаратами, следует обязательно посоветоваться с лечащим врачом.

Медикамент разрешено совмещать со строфантином и препаратами наперстянки.

Лекарственное взаимодействие

Одновременное применение лекарства со средствами, обладающими антиаритмическим действием, приводит к усилению дромо- и батмотропного воздействия антиаритмиков.

Комплексное использование препаратов, содержащих калий, а также циклоноспорина, бета-адреноблокаторов, ингибиторов АПФ, мочегонных средств, заменителей поваренной соли повышает вероятность аномального повышения концентрации калия в крови.

Одновременный прием аспаркама со средствами обволакивающего и вяжущего действия приводит к снижению абсорбции из желудочно-кишечного тракта.

Аналоги препарата

Препараты аналогичного действия в своем составе также содержат ионы калия и магния, как и Аспаркам. Подобного рода лекарственные средства без затруднений можно найти в любом аптечном пункте.

К примеру, к высокоэффективным лекарствам, которые могут заменить Аспаркам, относятся Паматон и Панангин.

Однако их главным недостатком является сравнительно высокая стоимость, которая делает данные медикаменты недоступными для многих людей.

Но также следует отметить, что решение о смене лекарства должен принимать исключительно врач, поскольку, несмотря на одинаковое содержание, количество этих веществ в каждом средстве разное, поэтому и воздействие их на организм человека также будет отличаться.

Источник: https://joint.propto.ru/article/asparkam-dlya-lecheniya-sudorog

Лечение боли в суставах

Аспаркам при артрите

Сегодня рассмотрим , на мой взгляд, весьма актуальную тему – боли в суставах.

Ох, насущная тема! У кого они не болят! Причины могут быть самые разнообразные – бытовые и спортивные травмы, но чаще всего  – это зашлакованность нашего организма.

А в зрелом возрасте и банальный “износ ” суставов.

Ох ,говорила мне мама в детстве – “Не разбивай коленки, потом  болеть будут” , да разьве же мы слушаемся родителей в детстве. А теперь ведь и правда – “аукаются” те детские падения.

Да и жизнь “помогла” изработать суставы – пара переломов – болит сустав руки – артроз. Автомобильная катастрофа – болит тазобедренный сустав и позвоночник.

Дай Бог здоровья нашим хирургам , которые поставили на ноги, правильно срастили сломанные кости. Зимний гололед – тройной перелом лодыжки – собрали на болты!

В общем хирурги – мои самые любимые врачи. Благодаря им я хожу на 2 ногах и имею 2 руки – все как у людей :)!

Но, к сожалению с болями в суставах приходится бороться самостоятельно. И вот тут уже лично я предпочитаю пользоваться народными средствами и нетрадиционной медициной. По принципу – чем меньше лекарств, тем здоровее печень ( она ведь у нас одна , ей и так достается от экологии и неправильного питания)

Итак, разменяв 5 -й десяток жизни, когда “кураж” молодости уже пошел на спад, решила таки я заняться своим здоровьем, а точнее его остатками.

А то как же , впереди еще лет 30 (я надеюсь, предки то были долгожителями, дедушка прошедший войну и фашистский плен дожил до 90 лет, жил бы еще, но сломал шейку бедра , а в 90 лет такие переломы уже не сростаются, вот и лежал и умер потому что не двигался .

“Движение – это жизнь, что не двигается то умирает”- говорили хирурги в моем “любимом” отделении травматологии заставляя разрабатывать конечности после переломов)

Ну так к чему я это все начала? Вобщем определила для себя несколько способов борьбы с болью в суставах и все они довольно эффективные ( по крайней мере мне помогают и на длительный срок)

1) немаловажный фактор ( никогда не помешает)  – это очистка суставов от шлаков , ведь я думаю уже всем давно известно, что лечить надо ПРИЧИНУ , а не следствие.

Рецепт

Взять щепоть ( 5 г) лаврового листа, залить 300 мг кипятка и парить на водной бане 20 минут. Отвар процедить , залить в термос ( или укутать) на 3 часа.

Получится стакан отвара. Его пить мелкими глотками в течении дня. Внимание! При болезни почек не применять!Этот отвар интенсивно вымывает соли и если моча будет красноватая  – не пугайтесь, это выходящие соли раздражают мочеиспускательный канал, болевых ощущений при этом нет, но может быть легкий дискомфорт ( если сильная зашлакованность)

Применять настой следует в течении 4 дней ( боль в суставах может пройти уже на первый день к вечеру, но не останавливайтесь) , затем неделя перерыв и еще 4 дня. Повторять курс можно через пол года.

Совет из личной практики:

после прохождения курса приобретите в аптеке препарат “Аспаркам” ( он не дорогой) и пропейте ( как принимать посоветует аптекарь)Дело в том , что лаврушка вымывает ВСЕ соли с том числе и кальций , а “Аспаркам” поможет вам их восполнить.

Далее , при болях можно делать натирания из красного перца ( статья ЗДЕСЬ)

Далее, чудесные комплексы упражнений китайской гимнастики Цигун. Подходят абсолютно для любого возраста и комплекции.

Вот ЗДЕСЬ вы найдете ссылки на видео уроки с упражнениями направленными на восстановление различных органов. Уроки бесплатные и являются своего рода тест – драйвом, т.е.

если почувствуете эффект от применения, можно будет заказать платный курс, направленный непосредственно на решение проблемы какого либо заболевания.

Скажете – “О, платный!”, но не забывайте при этом сколько денег вы тратите на обезбаливающие лекарства, которые НЕ устраняют ПРИЧИНУ боли  а только ее глушат и покупать их надо снова и снова. А попробовав бесплатные упражнения вы уже поймете стоит ли вам их использовать или нет. ( Платные курсы китайской гимнастики вы можете найти в правой колонке сайта)

Так же в бесплатных  материалах вы найдете упражнения для снижения излишнего веса и нормализации обмена веществ. Согласитесь, что излишний вес оччень давит на наши бедные суставчики, да и сердцу тяжеловато гонять кровь по необъятным просторам нашего тела.

Вообще нормализация обмена веществ в организме, я считаю, освобождает от множества проблем.

И полные люди – это не обязательно те, кто много ест ( из моей жизненной практики – полные люди едят как раз таки гораздо меньше чем худые, но у них проблемы с обменом веществ или со щитовидной железой) в любом случае следует попробовать упражнения, хуже не будет, а вот помочь может. Я хоть сама и не полная, а упражнения эти делаю регулярно, отлично помогают!

Замечательная альтернатива бегу и истязанию себя в тренажерных залах, что для полных людей грозит даже опасностью для здоровья – резкая нагрузка на сердце.

Я то сама всетаки купила курс Цигун для похудения вот, не поверите в 2009 году я выглядела как кадушка на ножках, при своем росте 176, я весила – 100 кг, с учетом того, что я даже полнею не правильно – в живот и в щеки !

Ну сейчас вроде нормализовалось, вешу 70 кг, для моего роста и возраста – это нормально , а главное чувствую себя легко, не далее как в пошлые выходные ездили с сыном на природу, лазели по горам, ну всего лишь мозоли натерла – обувь неудачная попалась:) !

Это я , извините, что фото с телефона, взяла первое попавшееся, думаю, что лучше личного примера быть не может!

Ну а кого мучает остеохондроз, не важно позвоночника ли или шеи, рекомендую прочитать советы успешного практика по борьбе с этим недугом Александры Бониной.

Будьте здоровы друзья, а я постараюсь вам помочь!

Источник: http://ZdorovyjSayt.ru/lechenie-boli-v-sustavax/

ВылечимСуставы
Добавить комментарий