Как остановить развитие артроза тазобедренного сустава

Лечение артроза тазобедренного сустава в домашних условиях

Как остановить развитие артроза тазобедренного сустава

Артроз не только вызывает болезненные симптомы, но и существенно ограничивает подвижность человека. Лечение требует медицинского вмешательства. Вместе с тем есть много полезных способов, которые можно применять в домашних условиях.

Причины, провоцирующие заболевание

Заболевание развивается в результате нарушения кровообращения. Замедляется обмен веществ, и недоокисленные продукты обмена стимулируют появление ферментов, разрушающих хрящ. Все это усиливается чрезмерными физическими нагрузками и естественным старением тканей.

Что провоцирует болезнь и ее развитие. Травмы и микротравмы сустава, избыточные нагрузки на него, воспаление, избыточный вес, продолжительный стресс, наследственность, возрастные гормональные изменения, инфаркт.

Последствия.Если оставить без внимания появившиеся симптомы, то возникает риск постепенного разрушения тазобедренного сустава. В результате будет происходить перераспределение нагрузки с бедра на позвоночник и другие суставы. Такая избыточная нагрузка неблагоприятна ни для позвоночника, ни для суставов и приводит к их раннему старению.

Как распознать будущую болезнь

При длительной ходьбе (особенно первые несколько шагов) или вставании со стула появляются болезненные ощущения в паху, и дальше боль распространяется по передней и боковой поверхности бедра и иногда в ягодицу. При этом боль не идет ниже колена. При движении и ходьбе появляется характерный (грубый и сухой) хруст в больном суставе

Как проверить. Похоже на артроз тазобедренного сустава, если вам трудно:

  • сесть верхом на стул, раздвинув ноги,
  • зашнуровать обувь,
  • подтянуть ногу к груди,
  • отвести ногу в сторону.

Развитие симптома со временем. Прослеживается динамика: от несильной ноющей боли с прихрамыванием к ограничениям подвижности ноги с больным суставом, впоследствии развивается атрофия мышц.

Что поможет справиться с болью

На ранних этапах облегчить боль в домашних условиях могут помочь такие средства, как:

  • мази и гели: вольтарен, диклофенак, бутадион, быструм-гель;
  • компрессы: Из размятых капустных листьев, смазанных гречишным медом (сверху прикрыть пищевой пленкой и укутать теплым, оставить на всю ночь). С димексидом (10—15 процедур).

На что должно быть направлено лечение

Первый шаг должен быть направлен на то, чтобы восстановить нормальное кровообращения в самом пораженном суставе. Следующий шаг – это постепенное увеличение объема движений в тазобедренном суставе.

Основная цель лечения – с помощью тренировок укрепить мышечную систему так, что выработать компенсаторные механизмы, позволяющие адаптировать ее к случившимся изменениям в суставе.

Самые несложные виды лечения, которые можно применять у себя дома включают компрессы, массаж, ванны, физкультуру, прием травяных настоев и, конечно, соблюдение диеты.

Массаж

Массаж должен быть очень осторожным,с применением плавных, округлых втирающих движений. Полезен массаж:

  • с разогретым на водяной бане медом (10 сеансов);
  • с маслом, отжатым из чистотела.

Ванны

Ванну можно принимать, не погружаясь в нее целиком, а делать полуванны. Полезны простые ванны:

  • из измельченных корней живокости;
  • из сенной трухи;
  • с сухой горчицей;
  • из йодобромной соли.

Комбинированная ванна может быть приготовлена из смеси мелко нескольких порубленных клубней топинамбура, 4-5 сосновых веток, 1 кг соли для ванны и 1 одной десертной ложки живичного скипидара (следует принять 10-12 ванн).

Домашняя физкультура

Рекомендуются:

  • водная гимнастика;
  • плавание на спине;
  • ходьба на лыжах;
  • небыстрая езда на велосипеде;
  • лечебная гимнастика, включающая упражнения по отведению и разгибанию бедра, которые делаются в положении стоя на одной ноге и держась за перила (можно делать с грузом или резиновым бинтом) или лежа на кушетке.

Травяные настои

Полезны чаи и настои из следующих трав:

  • сныть обыкновенная;
  • фиалка цветная;
  • мелисса лекарственная;

Диета

Стоит добавлять в свой рацион:

  • орехи, семечки (кальций),
  • проросшую пшеницу (витамин Е),
  • хлеб и макаронные изделия из цельного зерна (витамин В),
  • салаты, молочные продукты ( белки),
  • жирная рыба (омега-3 жирные кислоты),
  • лук и чеснок ( соединения серы),
  • цитрусовые (витамин С),
  • ананасы ( фермент бромелин).

Что следует ограничить

  • соль;
  • красное мясо;
  • белый хлеб;
  • блюда, приготовленные при длительной тепловой обработке.

Нежелательны также алкоголь, крепкий чай и кофе.

Народные средства

В народной медицине можно найти много способов, как для снятия суставных болей, так и укрепления мышц и суставов. Можно проделать следующие процедуры:

  • обернуть на ночь больной сустав свежими листьями лопуха;
  • принимать настой из семян вишни (измельчить перед заваркой);
  • прикладывать прогретые мешочки с сухим песком;
  • осторожными движениями втирать в больное место пихтовое масло;
  • обдать кипятком листья борщевика, завернуть в марлю, дать остыть, потом приложить к больному месту;
  • регулярно чистить кишечник с помощью свежевыжатых соков крапивы, листьев березы, можжевельника, полевого хвоща.

Как остановить развитие артроза тазобедренного сустава

Необходим единый комплекс действий, который

  • избавит от боли,
  • активизирует кровообращение и обеспечит питание суставного хряща,
  • снизит нагрузку,
  • укрепит мышцы,
  • обеспечит подвижность сустава.

Важно следить за весом и при необходимости — сбросить лишний вес. При этом надо пить много жидкости.

Стоит сократить время пребывания на ногах, особенно в статике. Если предстоит дальний путь, лучше опираться на трость или палку.

От чего отказаться: от тяжелых физических нагрузок и утомительного физического труда, фигурного катания и аэробики, борьбы и тяжелой атлетики, продолжительных пеших прогулок, многократных подъемов по лестнице, ношения тяжестей, бега трусцой.

Источник: http://zdoroviy-sustav.ru/artroz/tazobedrennyj-sustav-arz/lechenie-doma-ats.html

Как остановить прогрессирование коксартроза? Заболевания суставов

Как остановить развитие артроза тазобедренного сустава

Коксартроз – это деформирующий артроз тазобедренного сустава, который характеризуется прогрессирующим течением и нарушением двигательной функции человека.

Коварство этого вида артроза заключается в том, что боль как симптом, появляется только на поздних стадиях развития болезни.

И пациент, в первый раз придя на прием к ортопеду, нередко сразу получает диагноз – коксартроз III степени.

А это уже очень серьезно! Ведь коксартроз на этих стадиях практически вылечить без оперативного вмешательства уже невозможно и чем быстрее будет сделано эндопротезирование, тем лучше.

Коксартроз I и II степени возможно вылечить, если своевременно поставить правильный диагноз и назначить лечение.

На этих стадиях остановить прогрессирование коксартроза можно и нужно, чтобы прожить оставшуюся жизнь нормально и не допустить операции.

Сустав также как и подшипник, нуждается в скользящем элементе – хряще, который представляет собой очень плотную живую скользящую ткань. При повреждении хряща создаются все предпосылки для возникновения коксартроза.

Клетки хрящевой ткани такие же, как и остальные, для их жизнедеятельности также как и всем клеткам надо полноценное питание и выведение продуктов обмена. Если остальные клетки организма получают все это через кровь, то у хрящевой ткани нет собственного кровоснабжения.

Кислород и питательные вещества хрящ получает из кости и синовиальной жидкости, находящийся внутри суставной сумки и омывающей хрящевые клетки.

Процесс питания хрящевой ткани должно происходить беспрерывно по цепочке: стенки суставной сумки выделяют синовиальную жидкость, а из этой жидкости клетки хряща “насасывают” нужные для нормальной жизнедеятельности питательные вещества.

Если в этой цепочке затрудняется работа одного звена, то и начинает развиваться коксартроз. Например, сустав становится неподвижным, что приводит к остановке циркуляции синовиальной жидкости в суставе и резкому ухудшению питания хрящевой ткани.

Вот почему ортопеды при постановке диагноза коксартроз советует заниматься лечебной гимнастикой.

Сустав должен двигаться, только тогда синовиальная жидкость будет активно омывать хрящ, а его клетки будут хорошо питаться и размножаться. Но не все упражнения полезны при коксартрозе, движения во время острой стадии болезни должны быть очень бережными.

Если же при выполнении лечебной гимнастики есть сильные болевые ощущения, то лучше от их выполнения временно отказаться. Физическими упражнениями нагружать больной сустав не следует.

Следуя советам врачей – больше двигаться при коксартрозе, не забывайте соблюдать главное правило – нельзя выполнять любые движения, преодолевая боль через силу! При невыполнении этого правила сустав еще сильнее заболеет, а разрушение его ускорится.

Как правило, вокруг больного сустава образовывается отек и спазм мышц, что приводит к нарушению нормального кровообращения суставной сумки, в результате чего ухудшается образование синовиальной жидкости.

Вот почему, прежде чем начать заняться ЛФК при коксартрозе, нужно сначала снять отечность и восстановить кровообращение сустава. Для этого рекомендуют проводить физиотерапевтические процедуры, массаж, гирудотерапию, использование мазей и компрессов.

Они восстанавливают нормальную жизнедеятельность в суставах, снимают отеки, воспаления и мышечный спазм.

Итак, что же нужно, чтобы остановить прогрессирование коксартроза? Необходимо соблюдать три основные правила:
1. Проводить процедуры, восстанавливающие кровоснабжение сустава.

2. Выполнять упражнения и больше двигаться, чтобы улучшить образование в суставной сумке синовиальной жидкости.
3. Изменить образ жизни и рацион питания. Поднимать тяжелые вещи, сидеть и стоять на ногах длительное время при коксартрозе нельзя. В рационе питания должны присутствовать продукты, содержащие вещества необходимые для восстановления хряща.

При соблюдении этих правил восстановить хрящ и вылечить коксартроз I и II степени обычно удается. При этом, чем раньше начато лечение, тем лучше. При коксартрозе III степени реальность выздоровления или улучшения самочувствия пациента зависит от его упорства и пунктуальности.

Хороших результатов можно достичь только в том случае, если сам больной настроен на серьезную работу. Соблюдение всех рекомендаций врача-ортопеда и применение медикаментозной терапии снимает симптомы заболевания и уменьшает боль, позволяя повысить качество жизни больного.

Но все эти методы помогают только остановить прогрессирование болезни, а избавиться навсегда от коксартроза без операции уже невозможно.

– Вернуться в оглавление раздела “Профилактика заболеваний”

Искандер Милевски

Источник: https://meduniver.com/Medical/profilaktika/koksartroz_bolezni_sustavov.html

Коксартроз – артроз тазобедренного сустава

Как остановить развитие артроза тазобедренного сустава

Коксартроз — дегенеративно-дистрофическое заболевание тазобедренных суставов, сопровождающееся поражением суставного хряща, костной ткани и околосуставных структур и приводящее к стойкой утрате функций сустава.

Пациенты называют коксартроз по-разному, «артроз тазобедренного сустава», «артроз таза», «остеоартроз», «артроз», или просто говорят «сустав износился», по сути, все эти определения правильные.

Артроз тазобедренных суставов — одна из самых тяжелых денегеративно-дистрофических патологий опорно-двигательного аппарата.

Заболевание быстро приводит к снижению двигательной активности, изменению характера движений человека, нередко — к невозможности самостоятельного перемещения и инвалидности.

Несколькими десятилетиями ранее коксартроз считался одной из «болезней старости», но с начала этого века регистрируется высокая заболеваемость среди пациентов молодого и среднего возраста, что связано с различными причинами.

Статистика

Остеоартроз является самой распространенной патологией опорно-двигательного аппарата и наблюдается у 70% взрослых людей; коксартроз (остеоартроз тазобедренных суставов) — у 25% больных ортопедического профиля. До 30% пациентов с диагнозом коксартроз нетрудоспособны, получают инвалидность и нуждаются в операции по замене сустава.

Заболевание встречается с 20-25 лет, средний возраст появления симптомов — 37-39 лет, прогрессирует с возрастом, что связано с наличием сопутствующих патологий опорно-двигательного аппарата, потерей костной ткани и пр.

У пациентов среднего возраста распространенность коксартроза составляет 11%, у лиц старше 85 лет — 35%.

У детей и подростков коксартроз является следствием врожденной дисплазии суставов, которая наблюдается у 1% новорожденных.

Причины развития

Причины, приводящие к развитию артроза тазобедренного сустава, имеют разное значение в зависимости от возраста и общего уровня здоровья каждого пациента:

  • врожденное нарушение нормальной анатомической формы суставов — деформации шейки бедра, врожденный вывих бедра;
  • деформация головки бедренной кости по причине дистрофических (возрастных) процессов в суставе;
  • травматические повреждения — переломы, вывихи, нефизиологические, в том числе спортивные, нагрузки на суставы;
  • инфекционно-воспалительные заболевания — туберкулез, остеомиелит и другие;
  • ревматоидный артрит и другие системные заболевания (аллергического, обменного характера);
  • в случае если точная причина заболевания не установлена, и оно развилось само по себе, используется термин «идиопатический коксартроз».

Симптомы коксартроза тазобедренного сустава

Основным симптомом являются боли. Их выраженность и присоединение других проявлений коксартроза зависит от множества факторов, в частности от массы тела, образа жизни, возраста.

На начальной стадии пациенты отмечают умеренные, непостоянные боли в области тазобедренных суставов, возникающие в основном при физических нагрузках и проходящие самостоятельно.

Затем боли начинаются при небольших нагрузках, не проходят в покое, «отстреливают» в коленный сустав. Ограничивается подвижность сустава или обоих суставов.

Больные вынуждены ограничивать двигательную активность, появляется хромота, «утиная походка». На заключительной стадии наблюдаются мучительные постоянные боли, подвижность в тазобедренных суставах резко ограничена, ходьба возможна только с тростью или костылями, пациенты нуждаются в круглосуточной посторонней помощи, нетрудоспособны.

Развитие

По мере развития заболевания тазобедренный сустав постепенно разрушается и полностью утрачивает свои функции.

Происходит истончение суставного хряща и незначительное сужение суставной щели. Уплотняется расположенная под хрящом костная ткань. На этой стадии появляются боли после физической нагрузки.

На второй стадии прогрессирует разрушение хряща. Появляются краевые остеофиты – костные разрастания. Прогрессирует сужение суставной щели. Возникают боли при ходьбе, ограничение подвижности суставов (контрактура).

На завершающей стадии коксартроза костные разрастания обширны, происходит уплощение и подвывих головки бедра, суставная щель практически исчезает. Постоянные сильные боли, значительно ограничена подвижность суставов.

Диагностика коксартроза

При появлении болей в паховой области, ограничения подвижности суставов и других вышеперечисленных симптомов можно обратиться к терапевту, однако ведущий медицинский специалист, занимающийся диагностикой и лечением артроза тазобедренного сустава — это травматолог-ортопед.

Основным методом диагностики коксартроза является рентгенография. Это информативный метод, позволяющий точно оценить структурные изменения в пораженных суставах. В силу экономичности и доступности рентгенография суставов по-прежнему применяется очень широко.

Более информативным (но дорогостоящим) методом является рентгеновская компьютерная томография. Также применяется магнитно-резонансная томография (МРТ) суставов.

Её выполняют для выявления коксартроза на дорентгенологической стадии (когда на рентгенограммах ещё нет изменений), а также для дифференциальной диагностики.

Лечение коксартроза тазобедренного сустава

На ранних стадиях коксартроза, при благоприятном течении заболевания, предпочтительны консервативные методы с использованием методик лечебной физкультуры, включая кинезиотерапию, массажа, и физиотерапии, в частности водо- и грязелечения, комплекс физиопроцедур. Среди физиотерапевтических методик, хорошо зарекомендовавших себя, можно также выделить магнитотерапию.

Магнитотерапия при коксартрозе применяется с разнообразными целями. Под воздействием магнитного поля в организме активизируются процессы регенерации, в том числе в костной ткани, улучшается кровообращение.

Последний момент особенно важен, так как при остеоартрозах наблюдается недостаточное поступление крови к суставам, а значит — и дефицит питательных веществ для поддержания нормального состояния хряща и костной ткани, а это может усугубить патологические изменения в суставе.

Улучшение кровообращения в области тазобедренных суставов способствует восстановлению притока необходимых полезных веществ к суставам, активизирует метаболизм в костной и хрящевой ткани, что является основой положительного эффекта магнитотерапии при коксартрозе.

Также благодаря усилению обменных процессов и выделению определенных биологически активных веществ, наблюдается противовоспалительный и обезболивающий эффект магнитотерапии.

Рекомендуется диетотерапия с целью нормализации обмена веществ и снижения массы тела.

Вместе с рациональным питанием возможно применение вспомогательных препаратов(лекарственных средств и биологически активных добавок фармацевтического профиля), влияющих на обменные и восстановительные процессы в опорно-двигательном аппарате — на основе глюкозамина и хондроитина (хондропротекторы), минералов и витаминов, стандартизованных растительных экстрактов.

Препараты с обезболивающим и противовоспалительным эффектом, а именно НПВС, ГКС, миорелаксанты и некоторые другие, применяются на всех стадиях коксартроза для устранения болевых ощущений и явлений воспаления. Их использование должно быть строго дозированным, под наблюдением и по назначению врача.

На второй-третьей стадии заболевания, в зависимости от симптоматики и состояния пациента, рекомендовано продолжение консервативного лечения или хирургическое вмешательство.

В настоящее время применяются различные оперативные методы, наилучших результатов (полное восстановление функций сустава и подвижности человека) достигается при тотальном эндопротезировании — замене тазобедренного сустава.

Также рекомендованы медикаментозная терапия, диетотерапия и изменение образа жизни, физиотерапия и санаторно-курортное лечение, как в случае проведения операции, так и при консервативном подходе.

Физиотерапевтические методики в комплексном лечении позволяют снизить количество лекарственных препаратов и нагрузку на организм, способствуют более быстрому восстановлению после хирургического вмешательства, улучшению общего состояния больного.

В частности магнитотерапия показывает хорошую эффективность и переносимость, даже у ослабленных, пожилых пациентов и людей с хроническими заболеваниями нервной, сердечно-сосудистой систем.

Профилактика артроза тазобедренного сустава

В качестве профилактических мер очень важно ранее выявление коксартроза на ранней стадии.

При обнаружении симптомов (болей, ограничений подвижности) в области тазобедренных суставов нужно обратиться к врачу — для начала можно посетить терапевта, затем обязательно хирурга-ортопеда.

Терапевт может назначать начальное обезболивающее лечение, порекомендовать хондропротекторы, ортопед назначит специальное лечение.

Очень важно отсутствие лишнего веса и нормальная двигательная активность, коррекция условий работы и образа жизни в целом, а также своевременное лечение заболеваний, которые могут стать одной из причин развития коксартроза (воспалительные, инфекционные заболевания суставов, врожденные анатомические дефекты суставов, дегенеративно-дистрофические заболевания).

Популярные статьи на Доктор ЕЛАМЕД:

Как лечить артроз: современные способы и методы лечения суставов

Как вылечить ревматоидный артрит

Алмаг-01 – плацебо или лечебный аппарат?

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a374eb9799d9d14428c76c6/5acb5f459e29a2658dfd7949

Как остановить коксартроз?

Как остановить развитие артроза тазобедренного сустава

Считается, что артроз тазобедренного сустава (коксартроз) полностью не излечим, то есть, если суставной хрящ уже начал разрушаться, восстановить его невозможно, и единственное, что можно сделать – это притормозить износ, отсрочив «приговор» – инвалидность и эндопротезирование сустава. Но так ли это?

Особенно обидно, когда коксартроз суставов начинает развиваться у совсем молодых людей – в возрасте до 35 лет.

Появляются боли в тазобедренном суставе, которые усиливаются по ночам, скованность суставов по утрам. Но самое страшное, что впереди маячат безрадостные перспективы.

Однако пока суставы молодые вернуть им здоровье намного проще, даже при коксартрозе 3 степени. Итак, как остановить коксартроз?

Отчего разрушаются суставы?

Одно дело, когда сустав изнашивается к глубокой старости, или от постоянных спортивных сверхнагрузок. Другое, если вы молоды и ведете вполне обычный образ жизни.

Поэтому в первую очередь необходимо ответить на вопрос, почему же развивается коксартроз?  Что запускает в организме разрушительные процессы в любом возрасте? Не зная причины заболевания, нельзя с ним справиться.

Яркое тому свидетельство, безуспешные попытки официальной медицины «лечить» артрозы, которые рано или поздно приводят к замене родного сустава на искусственный. 

Что такое коксартроз?

Речь идет о деформирующем (дегенеративном) артрозе тазобедренного сустава, самом распространенном виде артроза суставов. По статистике последних лет, 30% больных – люди моложе 35 лет. В основе коксартроза лежит нарушение структуры хряща, который начинает высыхать, покрываться трещинами.

 Со временем суставы деформируются, появляются воспаления окружающих мягких тканей. При коксартрозе боли нередко отдают в колено и сопровождаются отеками и выпотами в коленном суставе.

  При артрите тазобедренного сустава сначала происходит воспаление окружающих мягких тканей, которое постепенно приводит к артрозу – разрушению костной и хрящевой ткани. 

Причины артроза

Артроз развивается по одной простой причине – нарушается питание сустава, поступление влаги и питательных веществ в костно-хрящевую ткань.

Сначала происходит изменение состава суставной (синовиальной) жидкости, которая находится внутри суставной сумки, омывает хрящ и отвечает за его «смазку». Суставная жидкость становится вязкой и густой.

Без достаточной смазки сустав подсыхает, его поверхность становится слегка шероховатой и покрывается трещинами. При движении создается повышенное трение между суставными поверхностями, которое приводит со временем к истончению хряща.

Поэтому главное в лечении коксартроза и артроза колена – это восстановить нормальное питание и кровоснабжение сустава, суставной сумки. Это можно сделать с помощью современного безопасного физиотерапевтического метода – аутоплазмотерапии, а также  кинезитерапии.

Аутоплазмотерапия вместо противовоспалительных и хондропротекторов

Если вокруг больного сустава есть воспаление, отек, мышечный спазм, то в первую очередь необходимо избавиться от этих признаков артроза (артрита).

В этом случае эффективна аутоплазма – реальная и действенная альтернатива лекарствам, которая не имеет побочных эффектов.

Аутопламотерапия мягко и целенаправленно восстанавливает кровоснабжение  области пораженного сустава, снимает воспаление и отечность. Затем можно приступать к занятиям кинезитерапией.

Кинезитерапия – лечение движением. Коксартроз без операции

Хрящевая ткань сустава получает питание только при движении через сеть сосудов и капилляров, проходящих в глубоких скелетных мышцах, окружающих сустав. Поэтому сустав должен двигаться, только тогда синовиальная жидкость будет активно омывать хрящ, циркулировать в суставе, а его клетки хорошо питаться и размножаться.

Получается, что здоровье и нормальное функционирование сустава и суставного хряща, его кровоснабжение и микроциркуляция напрямую зависят от работы мышц, связок и сухожилий данного сустава.

Но не всякое движение полезно. Неправильное движение способно ускорить разрушение.

В случае с больными суставами используется специальное лечебное движение, а именно кинезитерапия, единственный метод, который включает в работу глубокие скелетные мышцы сустава без нагрузки на больной сустав и позвоночник. Все движения абсолютно безопасны и направлены на улучшение работы мышечного аппарата, активизацию глубоких скелетных мышц, примыкающих к крупным суставам.

Дозированные и постепенно возрастающие нагрузки помогают в развитии мышечного корсета, который усиливает «транспортировку» питательных веществ и поддерживает внутренние органы и костную структуру.

У пациентов происходит восстановление и улучшение питания суставных поверхностей, уменьшаются боли, возвращается подвижность сустава и пропадает хромота.

Человек может снова спокойно ступать на больную ногу, передвигаться без помощи трости.

Лечение коксартроза 1, 2 степени

Восстановить хрящ и вылечить коксартроз 1 и 2 степени обычно удается. При лечении коксартроза 3 степени успех зависит от упорства пациента, его терпения, настроя на серьезную работу. задача – сохранить сустав, избежав операции.

Запись на консультацию и лечение в Казанский Центр кинезитерапии: (843) 570-55-25.

Профилактика артроза

Артроз часто развивается у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, людей с излишним весом, либо слишком худых – с дефицитом мышечной массы.

Поэтому для поддержания здоровья суставов – тазобедренного, коленного – важно скорректировать образ жизни и рацион питания. Помните, что движение – это жизнь.

При коксартрозе полезные неспешные прогулки по лесу по мягкой грунтовой дороге в хороших удобных кроссовках. Зимой – лыжи. Лыжи хорошо включают в работу глубокие мышцы ног, при этом ударная нагрузка на суставы минимальна.

Постарайтесь сбросить лишний вес. Исключите из рациона откровенно вредные продукты, придерживайтесь принципов раздельного питания (например, по Шелтону), избегайте сложных блюд. В рационе должно быть много свежих овощей, фруктов.

Вопреки стереотипу, нашим костям вовсе не нужен кальций из молочных продуктов и тем более аптечных препаратов.

Фрукты, овощи, зелень, орехи содержат кальций в достаточном количестве, способствует очищению и оздоровлению всего организма, включая суставы и позвоночник.  

Необходима консультация специалиста.

Подробную информацию по лечению и оздоровлению в Казанском центре кинезитерапии Вы сможете получить по телефону: (843) 570-55-25. Звоните! Наши специалисты с удовольствием ответят на все Ваши вопросы.

Задать вопросы, оставить комментарии, можно в нашей группе вконтакте.

Еще больше полезных статей в “Яндекс Дзен”:

в “Инстаграм”:

Не пропустите самое интересное! Подписывайтесь на наши новости:

:

Источник: http://ckt-kzn.ru/kak-ostanovit-koksartroz/

ВылечимСуставы
Добавить комментарий