Обливание холодной водой при артрозе суставов

Лечение холодом суставов при артрите и артрозе, или Холод полезнее тепла

Обливание холодной водой при артрозе суставов

Лечение холодом суставов, или криотерапия, у многих вызывает сомнение. И не удивительно. Ведь с детства родители приучают нас, как огня, бояться переохлаждения и простуды, заботливо кутая в тёплые свитера и шарфы.

То ли дело прогревание! Знакомо и понятно: раз промёрз и заболел – надо хорошо прогреться. Однако с точки зрения физиологии не всё так просто.

И прогревания не всегда идут во благо, и холод – не обязательно несёт вред, а совсем даже наоборот – может быть лекарем при многих заболеваниях, включая артриты и артрозы. И механизмы целебного действия низких температур сегодня хорошо известны.

Как действуют тепло и холод на больные суставы?

Тепловое воздействие улучшает местное кровообращение, отток лимфы и питание всех прилегающих к суставу тканей и самого хряща. В результате уменьшаются застойные явления и активизируются обменные процессы, что способствует восстановлению сустава.

Прогревания суставов рекомендуются лишь на ранних стадиях артроза, пока к деструктивным процессам ещё не присоединилось хроническое воспаление. Однако когда разрушение сустава уже приобрело выраженный характер и сопровождается острым воспалением, его перегрев может только усугубить течение заболевания.

При артритах, в основе которых всегда лежит именно воспаление, тепловые процедуры рекомендуются только на стадии ремиссии, но ни в коем случае не при обострении. Всегда следует соблюдать осторожность при прогреваниях, так как они могут усиливать воспалительные реакции.

А как действует холод? Длительное переохлаждение часто провоцирует воспаление в спине и суставах. «Продуло», – говорим мы.

Однако холод играет здесь роль именно провокативного фактора, тогда как первопричина заболевания кроется в нарушении обменных процессов, кровообращения (микроциркуляции) и спазмировании мыщц и сосудов.

А воспаление – болезненный ответ мягких тканей на все эти нарушения, вызванные гормональными нарушениями, гиподинамией, неправильной осанкой и/или несбалансированным питанием.

На чём же основано лечение холодом суставов? Краткосрочное стрессовое действие холода на организм, в отличие от продолжительного, наоборот, способно включить механизмы оздоровления. Резкое охлаждение тела или его части по закону терморегуляции ведёт к мощному выбросу тепла организмом.

Внутренний согревающий эффект активизирует кровообращение, метаболизм и питание тканей. Благодаря этому спадает отёчность, уменьшается боль, налаживаются питание и репаративные процессы в суставах.

К тому же быстрый холодовый шок способствует выработке стресс-белков, защищающих наш организм от ишемических повреждений, патологического перерождения клеток и других нарушений. Хорошо известны и иммуностимулирующие свойства холода.

Общая криотерапия (для всего тела) предполагает использование специальных криокамер, погружение в ледяную воду (на 5 секунд) или под душ (до 20 секунд). Локальные (местные) процедуры также могут проводиться как с помощью специальной аппаратуры, так и в домашних условиях подручными средствами. Какими именно?

  • Холодная вода. Может использоваться как в ванночках, так и в виде струи. Например, если болят суставы руки, то можно погрузить её в ванну секунд на 15, затем вытереть досуха и подождать минуты 3. Повторять такие погружения с перерывами до 10 раз. За день процедуру можно проделать до 5 раз.
  • Лёд. Прикладывается к поражённому суставу в виде компресса на 5–7 секунд. После интенсивно растираем полотенцем.
  • Солевой раствор в вакуумном пакете. 100 г поваренной или морской соли разведите в литре воды. Так как сильно солёная вода замерзает при более низких температурах, чем 0 ᵒС, такой криопакет будет лучше облегать больной сустав.

После криопроцедур прилив крови к охлаждавшимся местам обычно даёт ощущение жара. Это тепло рекомендуется сохранить подольше, для чего следует плотно укутать сустав и дать ему побыть в полном покое.

Лечение холодом противопоказано при наличии острых инфекционно-воспалительных, простудных заболеваний, острых интоксикациях, холодовой аллергии, эпилепсии и склонности к судорогам.

Необходимо восстанавливать подвижность суставов. Упражнения для суставов не только расширяют диапазон движений, но и снижают риск спазмирования сосудов и мышц при замерзании и сквозняке, так как мышечная активность оздоравливает капилляры. Хотя некоторые упражнения несут серьёзную угрозу для суставов, и от них лучше отказаться.

Для очищения сосудов и возвращения им эластичности можно внести в свой рацион богатые флавоноидами (рутином, кверцетином и др.) растения.

Такие природные антиоксиданты, среди которых эталонным является дигидрокверцетин, борются со свободнорадикальными процессами – спутниками воспаления. Улучшить питание околосуставных тканей и хряща помогут натуральные витамины.

А рождение новых хрящевых клеток – хондроцитов – стимулируют вещества, содержащиеся в обыкновенном одуванчике.

Конечно, восстановление хряща – процесс долгий и требующий коррекции целого ряда факторов, но если запастись терпением и оптимизмом, и артрит, и артроз можно приостановить, сделать их течение менее быстрым и не таким болезненным. Будьте здоровы и помните, что ваше здоровье – на 90 % в ваших собственных руках!

О том, как избежать болей в суставах, никто не задумывается – гром-то не грянул, зачем ставить громоотвод. Между тем от артралгии – так называется этот вид боли – страдают половина людей старше сорока лет и 90 % тех, кому больше семидесяти. Так что профилактика боли суставов – то, о чем стоит подумать, даже если вы…

Читать далее

Состояние человека, слаженность работы органов его тела во многом определяются  гормональным балансом. Восстановление хряща также подчинено влиянию вездесущих регуляторов жизни.

Без нормализации гормонального фона полноценная регенерация сустава невозможна.

За какие нити дёргает невидимый кукловод – эндокринная система, воздействуя на хрящевую ткань? Тестостерон Этот гормон вырабатывается половыми железами и корой надпочечников, как в мужском организме, так…

Читать далее

Заботиться о здоровье костей актуально в любом возрасте. Для  детей это важная профилактика рахита, а для взрослых – переломов и остеопороза. Однако спектр продукции для решения этих задач, настолько широк, что потеряться и ошибиться в выборе проще простого. Лучший комплекс витаминов для костей, если верить рекламным роликам, должен насытить кости кальцием и запереть его там…

Читать далееО ЗАБОЛЕВАНИЯХ СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ ТКАНИ

Солнечный свет для человека – не только источник хорошего настроения, радости и счастья.

При его попадании на сетчатку глаза и кожу в организме запускается большое количество физиологических процессов, например, синтез кальциферола.

Для чего нужен витамин Д, помимо улучшения всасывания кальция? Как компенсировать его дефицит, если пребывание под ультрафиолетовыми лучами солнца нежелательно для человека? Для чего…

Читать далее

Источник: https://osteomed.su/lechenie-holodom/

Криотерапия при ревматоидном артрите: как лечить суставы холодом

Обливание холодной водой при артрозе суставов
Криотерапия, или лечение холодом – это эффективная физиотерапевтическая методика, которая показана при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, включая воспаление суставов. При ревматоидном артрите присутствуют симптомы болезненности, отека тканей и нарушения функции суставных сочленений.

Во время проведения криосауны низкая температура обезболивает, снимает отек. Криотерапия при ревматоидном артрите — это дополнительный метод лечения, который имеет свои правила проведения. Но существуют и противопоказания к проведению процедуры.

Лечение холодом проводится в специальной горизонтальной кабинке

Криопроцедура может назначаться не только для лечения ревматоидного артрита, она эффективна при воспалительных и деструктивных заболеваниях, включая артроз коленного и тазобедренного сустава. Воздействие на пораженный участок холодом стимулирует процесс восстановления поврежденных тканей, ускоряет их регенерацию и обмен веществ. Самочувствие пациентов значительно улучшается.

Лечение холодом

Холодовое воздействие использовалось давно в качестве локальных компрессов или, как процесс закаливания ледяной водой, снегом, спектр манипуляций был достаточно ограничен.

В наши дни все виды используются по сегодняшний день.

Но наука внедрила жидкий азот в медицину, этот элемент активно применяют в криотерапии, его полезные свойства оценили в косметологии, дерматологии, неврологии, хирургии.

Основа процедуры заключена в раздражении холодовых рецепторов, активируя работу клеток. Под действием очень низких температур организм ускоряет работу практически в 2 раза, что положительно влияет на лечебные манипуляции.

Терапия делиться на 2 больших вида:

  1. общая (используются специальные бассейны, сауны),
  2. локальная (она еще называется криодетрукция)направлена на определенный участок тела.

Также процедуры делятся на экстремальные (когда используются температуры выше 160 градусов Цельсия), нормальная (от 130 до 160), а также низкие (меньше 120). Медики считают оптимальными для применения средние значения.

Существует криомассаж, в косметологии имеет широкое применение, хорошо действовует на ноги с целью профилактики варикоза.

В домашних условиях

Криотерапия проводится не только в специализированных центрах, но и дома. Так можно повысить иммунитет и решить некоторые косметологические проблемы:

  • Контрастный душ. Его суть отражается в названии. Воду резко меняют с горячей на холодную. Начинать нужно с горячей, после на короткое время, начиная с ног, обливаться холодной, и в конце облить все тело. Температура меняется каждые пол минуты, общая длительность сеанса до 5 минут. Голову при этом под воду подставлять нельзя, так может случиться спазм и потеря сознания.
  • Холодные обливания. Начинаются с ног, затем выше и далее все тело, кроме головы. Количество подходов зависит от подготовленности и самочувствия. Завершается обливание растиранием полотенцем.
  • Погружения в ванну с холодной водой. Ложиться в ванну нужно постепенно, затем окунуться на несколько секунд, но, чтобы голова находилась над водой. Время погружения постепенно увеличивать до двух минут.
  • Локальные процедуры. Осуществляются с использованием ледяных кубиков, которые часто изготавливаются из разбавленных настоев трав с добавлением соков, масел и меда.

Криотерапия – противопоказания

Как для любой физиопроцедуры, лечение низкими температурами имеет свои запреты для проведения. Важно проконсультироваться с вашим терапевтом и сдать основные анализы, которые определят состояние здоровья – ЭКГ, общий анализ крови и мочи.

Важно: даже если вы проходите сеансы в косметических целях, обязательно нужно выяснить все индивидуальные показания и противопоказания для криотерапии.

Одним из основных запретов для проведения является общее повышение температуры тела и простудные заболевания. Опасность составляет усугубление воспалительного процесса, особенно это касается манипуляций с общим холодовым влиянием.

Также абсолютным противопоказанием является.

  • Беременность.
  • Детский возраст до трех лет.
  • Нарушения чувствительности кожи.
  • Наличие кожных заболеваний в месте воздействия или ее повреждение.
  • Присутствие металлических скоб, имплантатов или протезов на участке воздействия.
  • Тромбофлебит.
  • Злокачественные опухоли, только если терапия не проводится на само образование.
  • Туберкулез в стадии открытой формы.
  • Хронические заболевания сердца и сосудистой системы – гипертония 3-4 стадии, перенесенные инфаркты до 6 месяцев, инсульты, тяжелые сердечные патологии.
  • Холодовая аллергия.
  • Заболевания крови и гемолитическая анемия.
  • Неврозы (истерия).
  • Истощение, с особой осторожностью назначают процедуру с массой тела менее 40 кг.
  • Лихорадка, ОРЗ, ОРВИ.

Применение компрессионно-холодового аппарата

Современная криотерапия предлагает пациентам большой выбор компрессионно-холодовых аппаратов для лечения.

Их особенность состоит в том, что они одновременно могут оказывать два вида воздействия на организм:

  • Оказание статистического сжатия на область заболевания
  • Эффект терапевтического холода.

Эти два вида воздействия могут использоваться пациентами и по отдельности. Но совместное их применение позволяет достичь ускорения процесса восстановления поврежденных тканей.

Соблюдение одного температурного режима в аппарате достигается за счет постоянной циркуляции холодной воды через специальный отсек, наполненный льдом.

Производители компрессионно-холодовых аппаратов предлагают широкий выбор запатентованных изделий-бандажей, которые можно применять при различных травмах и заболеваниях.

Наиболее часто покупаются и пользуются спросом бандажи:

  • При патологиях на лодыжке
  • Для лечения заболеваний колена
  • При травмах спины
  • Для лечения растяжения связок
  • При воспалительных процессах в пояснице.

Разогревающие компрессы готовят, используя за основу водку, спирт. Эти жидкости способны впитывать имеющиеся в лекарственных травах полезные вещества. Настойки из целебных трав оказывают такие действия:

  • противовоспалительное;
  • противоотечное;
  • болеутоляющее.

Листья лопуха. Популярен компресс с листьями этого растения. Для его приготовления берем 8 листков лопуха и промываем. Складывают листья друг на друга мягкой стороной вниз. На листья ставят с горячей водой.

Больные суставы (колена) смазывают растительным маслом, накладывают листья лопуха, оборачивают полиэтиленовым кульком, а сверху шерстяной шалью, платком. Выдержать этот компресс следует несколько часов.

Компресс с картофелем.

Картофель отваривают в кожуре (в мундире), сливают воду. Картофель разминают, остужают до температуры, которую можно терпеть. Выкладывают массу на пораженный сустав, накрывают пленкой, компрессной бумагой, утепляют полотенцем, платком.

Криотерапия – показания

Самое большое распространение процедура приобрела в косметологии. Криосауны активно используются для борьбы с лишним весом и избавления от целлюлита. Общее воздействие благотворно влияет на состояние организма, улучшая кровообращение и повышая тонус сосудов.

Локальная криотерапия больше применяется в качестве терапевтического воздействия на ту или иную область. Такой подход оказывает обезболивающий, противовоспалительный, противоотечный эффект, а также помогает снять мышечный спазм глубоких мышц.

Так для чего же применяют местное холодовое лечение?

В хирургии, травматологии, ортопедии.

  • Облегчение состояния после травмы, снятия боли, отека на месте повреждения.
  • Заболевания суставов и лечение артроза холодом.
  • Миалгии.
  • Во время операции и послеоперационном периоде.
  • Сколиозе.
  • Остеохондрозе.
  • Артритах.
  • Ревматоидном полиартрите.

В терапии, неврологии, эндокринологии.

  • Реабилитация ДЦП в качестве физиотерапии для снятия спазма мышц и их контрактуры.
  • Невриты и нарушения в корешковой системы.
  • Мигрень.
  • Депрессии.
  • Нейродермит.
  • Артериальная гипертония и вегетососудистая дистония (процедуры улучшают кровообращение и снимают спазм).
  • Как профилактическая мера по предупреждения частых простудных инфекций.
  • Радикулите.
  • Мышечном спазме.
  • Ожирении.

В дерматологии, косметалогии.

  • Аллергические проявления на коже в виде дерматитов.
  • Псориаз.
  • Акне и уменьшения проявления постакне, а также рубцовых изменений.
  • Удаление бородавок.
  • Омоложение кожи.

Спектр использования физиотерапии крайне широк, но не смотря на все положительные качества, есть некоторые виды осложнений. Возможно появление ожога на месте манипуляции, это обычно происходит при нарушении времени воздействия.

Источник: https://medspina.ru/sustavy/krioterapiya-v-domashnih-usloviyah.html

Сергей Бубновский: 5 секунд лечения холодом или пожизненная боль в суставах?

Обливание холодной водой при артрозе суставов

О несомненной пользе низких температур – будь то купание в проруби, хождение босиком по снегу, бег трусцой с обнаженным торсом, различные холодовые обертывания, криосауна – говорится во многих публикациях. Вспомним, к примеру, Себастьяна Кнейпа, Порфирия Иванова, Михаила Котлярова, людей, разработавших эффективную систему лечения холодом.

Главный врач Центра кинезитерапии в Сокольниках, кандидат медицинских наук Сергей Михайлович Бубновский по просьбе корреспондента ЗОЖ Светланы Пальмовой свой очередной прием посвятил рассказу о роли криотерапии в избавлении от болей в спине и суставах.    

Сергей Бубновский: Про лечение холодом

О том, что кратковременные холодовые воздействия на пораженные суставы приносят пользу, я говорю постоянно.

И соответственно получаю недоуменные вопросы: «Не заморожу ли я суставы? Не простужу ли я почки или предстательную железу?» и тому подобное.

Ответ однозначный: никогда! Но вопросы, в том числе и у читателей ЗОЖ, остаются. Стало быть, надо поговорить на эту тему отдельно, что я и попытаюсь сделать. 

Существуют две функциональные системы по обеспечению постоянства внутренней среды организма. Это терморегуляция, то есть способность организма реагировать на воздействие высоких и низких температур среды без нарушения функций внутренних органов – легких, почек, органов тазового дна, и адаптация – способность организма длительное время работать в условиях жары или холода.

Эти две реакции организма на внешние воздействия холода и тепла присутствуют у всех людей, независимо от их физических кондиций. Но, и это не секрет, нетренированные люди хуже переносят жару и особенно холод.

Об этом они пишут мне, считая, что одной из главных причин болезней в спине и суставах является переохлаждение.

Сколько раз приходилось слышать: «Меня продуло на улице, у окна, на даче…» Соответственно с этой причинностью в качестве лечебных мер назначают различные разогревающие процедуры, потому что под словом «переохлаждение» понимают воспаление.     

Попробуем разобраться. Воспаление – это реакция мягких тканей на нарушение микроциркуляции, которая, в свою очередь, возникает в результате спазма глубоких мышц позвоночника и суставов. Спазм формируется в течение длительного времени и незаметно для человека, но может возникнуть и от долгого сидения в одной позе, неадекватной физической нагрузки.     

По законам терморегуляции в ответ на внешнее воздействие холода внутри организма вырабатывается тепло, усиливается кровообращение. А при наличии застоя в глубоких мышцах позвоночника и суставах, что характерно для людей нетренированных, терморегуляция нарушается. У этих людей микрососуды – капилляры (а в каждой клетке их 3-4) чаще, чем у тренированных, спазмированы.

Да, внешнее холодовое воздействие может вызвать спазм в неработающих мышцах. В медицине это называется «провокация», а не «причина».

В работающих мышцах спазма капилляров нет, и в результате упражнений восстанавливается микроциркуляция, а значит, в ответ на внешний холод после выполнения упражнений усиливается кровообращение.

И боли, связанные с отеком мягких тканей, то есть с нарушением микроциркуляции, исчезают. Какой должна быть длительность холодовой процедуры?     

Не устаю повторять: всего 5 секунд! Последние исследования в физиологии доказали наличие стресс-белков, которые вырабатываются мозгом при шоковом (кратковременном) воздействии холода на организм.

Эти стресс-белки являются определенной защитой внутренних органов от ишемических процессов и онкологических заболеваний.

Значит, если мы будем регулярно погружаться в ванну с холодной водой на 5 секунд, стоять под холодным душем в течение 15-20 секунд, то это поможет нам устранить боли в спине и суставах, а также профилактически предостеречь себя от многих недугов.     

При локальном воздействии на больной сустав компресс со льдом кладем на 5-7 секунд. После любой из названных выше процедур тело или охлажденный сустав растираем досуха жестким полотенцем. Ответом станет жар во всем теле или суставе, то есть восстанавливается микроциркуляция.     

Если же мы предпочтем криотерапии разогревающие мази, собачью шерсть и прочее, прочее, то по законам терморегуляции в ответ на внешнее тепло внутри будут спазмироваться и без того спазмированные микрососуды. Поэтому после кратковременного облегчения в дальнейшем развиваются артрозы, при лечении которых обезболивающие препараты практически не помогают.     

Подумайте и решите для себя, что лучше: 5 секунд лечебного холода или пожизненная боль в суставах…

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/176139-sergey-bubnovskiy-5-sekund-lecheniya-holodom-ili-pozhiznennaya-bol-v-sustavah

Обливание холодной водой при артрозе суставов

Обливание холодной водой при артрозе суставов

Один из первых вопросов, который больные артрозом задают врачу – холод или тепло?

Что полезнее для суставов?

Вроде как, все привыкли укутывать и согревать больные суставы, делать компрессы, носить наколенники .

С другой стороны, для снятия воспалений и боли всегда прикладывают лед.

Тепло расширяет сосуды, улучшая циркуляцию крови. Снимают мышечный спазм.

Холод сужает сосуды, снижается скорость обменных процессов, тем самым уменьшая раздражение с больного сустава. Холодом хорошо снимать острую боль и уменьшать отек.

Но действие холодной среды на организм человека гораздо глубже и сильнее, чем просто обезболивание.

! При воздействии низких температур просыпаются резервные силы организма. Улучшается гормональный фон, активизируются обменные процессы. Повышается мышечный тонус, стимулируется нервная система. Прохождение болевых импульсов в охлажденных тканях замедляется.

В медицине существует специальное направление — Криотерапия или лечение холодом.

Для охлаждения используют жидкий азот. Курс лечения 10-20 процедур.

Лечение суставов холодом в домашних условиях

Криотерапию можно применить и в домашних условиях, а для охлаждения использовать лед.

Лед готовится из соленой воды – 100 гр. соли на 1 литр воды.

Температура замерзания соленой воды на 3-4 градуса ниже. Солевой раствор наливают в пакет и замораживают.

Затем готовый криопакет прикладывают к больному месту минуты на 3-4. Желательно не на голую кожу, а через материю, во избежание ожога.

Держат пакет до легкого покраснения кожи. Затем перерыв около 10 минут и снова приложить лед до покраснения. Можно выполнять не более 3 прикладываний льда за одну процедуру. Каждый раз, делая перерыв не менее 10 минут. По окончании сустав утеплить.

При самостоятельном лечении надо соблюдать определенные правила.

— Не переохлаждать руки — одевать перчатки.

— Не допускать влаги на криопакете, заворачивая при необходимости в дополнительный пакет.

— Использованный один раз пакет выбрасывать.

— За день можно выполнить 1-3 сеанса.

— Время воздействия – до легкого покраснения кожи!

— Важно не ограничивать сеанс одним прикладыванием ледяного компресса. А выполнить 3-4 подхода, для более глубокого промерзания тканей. За одну «закладку» вы только охладите поверхность кожи.

Если не хочется возиться с пакетами, то можно воздействовать на больное место холодной водой. Достаточно направить струю холодного душа на проблемную зону и выдержать 3-4 минуты.

Используя тепло, вы можете, не ведая того, способствовать распространению инфекции и воспаления. При методе холодного воздействия такие риски отсутствуют.

источник

Люди давно заметили, каким прекрасным средством является холодная вода от боли в суставах, хотя и с не слишком длительным эффектом. Подобная «натуральная анестезия» работает за счет подключения резервных сил организма.

Сегодня в клинических условиях с использованием супернизких температур лечат многие заболевания. А дома каждому из нас можно применять такое простое и доступное средство, как холодная вода, которая помогает:

— снять болевой синдром (особенно в нижних конечностях);

— уменьшить отечность больного места;

Вода температурой ниже 20 градусов может помогать от боли в суставах и позвоночнике, но процедура с ней должна проводиться правильно: ведь в случае сильного переохлаждения состояние человека, с большой вероятностью, ухудшится.

Домашняя криотерапия (лечение холодом) может быть общей или местной.

Если вас беспокоят боли в ногах или руках, можно:

— сделать небольшие ванночки на несколько минут;

— ненадолго приложить к больному месту ткань, смоченную в холодной воде.

После этого суставы тщательно растирают полотенцем, чтобы возник эффект разогревания, означающий усиление микроциркуляции крови.

При холодном обливании или принятии ванны важно, чтобы процедура продолжалась не более 5 секунд (исключение — душ: его можно продлить до 15 секунд). За этот небольшой промежуток времени организм успевает получить «шоковую зарядку» и пустить в ход свои защитные силы.

После общих водных процедур тело также надо хорошенько растереть, добившись ощущения согревания и даже жара.

Если вы живете за городом, в экологически чистой местности, можно применять такой необычный метод, как ходьба или «купание» в утренней росе. Только старайтесь при этом не сильно переохлаждаться.

Специалисты, рекомендующие от боли в суставах именно лечение холодом, утверждают, что привычные разогревающие мази, которыми натирают больное место, только усиливают спазмы сосудов, ухудшают кровоток.

Даже, если на первых порах, после применения мазей, чувствуется облегчение, через короткое время боли опять возвращаются.

Холодная вода в данном случае дает более долгий эффект, а главное — воздействие, полезное для сосудов.

Обратите внимание, что холодная вода от боли в суставах не должна применяться:

— при ишемической болезни сердца;

— если на коже есть открытые раны, язвочки или гнойники;

Советуем прочитать:  Чем обезболить артроз коленного сустава 3 степени

— при проблемах с артериальным давлением;

— в период обострения хронических заболеваний.

Женщинам, у которых начались критические дни, следует подождать до их окончания, прежде чем начинать водные процедуры.

Один мужчина писал у моем блоге, что снял боли в коленях тем, что держал их под холодной водою из-под крана. Терпел холод 2-3 минуты, пока мог И что поразило, что боль, как он написал, ушла бесследно. Хотя и я всегда думал, что нужно наоборот разогревать мазями место, где болят сустав.

Очень вовремя попалась на глаза эта статья. Катаясь на коньках, повредила колено, упала. Дома нога стала отекать и боль усилилась.

Просто в течении минуты поливала ногу холодной водой из душа, а потом пару часов полежала с книжкой, стараясь не дергать и не шевелить больную ногу. На колене синяк есть, а боли нет.

Действительно можно использовать холодную воду для снятия болевого синдрома. Спасибо.

Вода прекрасно снимает боли в суставах и в спине. Лично я практикую холодные компрессы уже более двух лет. Да и в целом приём стакана чистой отфильтрованной водички перед приёмом пищи сделает любого здоровее, бодрее и повысит жизненный тонус.

Да ,такой метод лечения холодной водой при болях в суставе действительно эффективный.Несколько раз в день (чем чаще, тем лучше) подставляла больное место(были сильно ушиблены суставы пальцев ног) на очень короткое время (несколько секунд — это важно!) под струю ледяной воды.

Воздействие холода должно быть частым, но недолгим,чтоб не переохладить.Кратковременное воздействие резкого холода вызывает усиленный приток крови к обрабатываемому участку. В результате улучшается снабжение тканей кислородом, рассасываются гематомы,и ускоряется выздоровление.

Делала компрессы изо льта с солью. Получила обморожение. На какое то время боль была чуть меньше, но скоро все вернулось.

источник

Экология здоровья: О несомненной пользе низких температур – будь то купание в проруби, хождение босиком по снегу, бег трусцой с обнаженным торсом, различные холодовые обертывания, криосауна – говорится во многих публикациях. Вспомним, к примеру, Себастьяна Кнейпа, Порфирия Иванова, Михаила Котлярова, людей, разработавших эффективную систему лечения холодом.

Сергей Бубновский: Про лечение холодом

О несомненной пользе низких температур – будь то купание в проруби, хождение босиком по снегу, бег трусцой с обнаженным торсом, различные холодовые обертывания, криосауна – говорится во многих публикациях. Вспомним, к примеру, Себастьяна Кнейпа, Порфирия Иванова, Михаила Котлярова, людей, разработавших эффективную систему лечения холодом.

Главный врач Центра кинезитерапии в Сокольниках, кандидат медицинских наук Сергей Михайлович Бубновский по просьбе корреспондента ЗОЖ Светланы Пальмовой свой очередной прием посвятил рассказу о роли криотерапии в избавлении от болей в спине и суставах.

О том, что кратковременные холодовые воздействия на пораженные суставы приносят пользу, я говорю постоянно.

И соответственно получаю недоуменные вопросы: «Не заморожу ли я суставы? Не простужу ли я почки или предстательную железу?» и тому подобное.

Ответ однозначный: никогда! Но вопросы, в том числе и у читателей ЗОЖ, остаются. Стало быть, надо поговорить на эту тему отдельно, что я и попытаюсь сделать.

Существуют две функциональные системы по обеспечению постоянства внутренней среды организма.

Это терморегуляция, то есть способность организма реагировать на воздействие высоких и низких температур среды без нарушения функций внутренних органов – легких, почек, органов тазового дна, и адаптация – способность организма длительное время работать в условиях жары или холода.

Эти две реакции организма на внешние воздействия холода и тепла присутствуют у всех людей, независимо от их физических кондиций. Но, и это не секрет, нетренированные люди хуже переносят жару и особенно холод.

Об этом они пишут мне, считая, что одной из главных причин болезней в спине и суставах является переохлаждение.

Сколько раз приходилось слышать: «Меня продуло на улице, у окна, на даче…» Соответственно с этой причинностью в качестве лечебных мер назначают различные разогревающие процедуры, потому что под словом «переохлаждение» понимают воспаление.

Попробуем разобраться. Воспаление – это реакция мягких тканей на нарушение микроциркуляции, которая, в свою очередь, возникает в результате спазма глубоких мышц позвоночника и суставов. Спазм формируется в течение длительного времени и незаметно для человека, но может возникнуть и от долгого сидения в одной позе, неадекватной физической нагрузки.

По законам терморегуляции в ответ на внешнее воздействие холода внутри организма вырабатывается тепло, усиливается кровообращение. А при наличии застоя в глубоких мышцах позвоночника и суставах, что характерно для людей нетренированных, терморегуляция нарушается. У этих людей микрососуды – капилляры (а в каждой клетке их 3-4) чаще, чем у тренированных, спазмированы.

Советуем прочитать:  Листья вишни и артроз суставов

Да, внешнее холодовое воздействие может вызвать спазм в неработающих мышцах. В медицине это называется «провокация», а не «причина».

В работающих мышцах спазма капилляров нет, и в результате упражнений восстанавливается микроциркуляция, а значит, в ответ на внешний холод после выполнения упражнений усиливается кровообращение.

И боли, связанные с отеком мягких тканей, то есть с нарушением микроциркуляции, исчезают. Какой должна быть длительность холодовой процедуры?

Не устаю повторять: всего 5 секунд! Последние исследования в физиологии доказали наличие стресс-белков, которые вырабатываются мозгом при шоковом (кратковременном) воздействии холода на организм.

Эти стресс-белки являются определенной защитой внутренних органов от ишемических процессов и онкологических заболеваний.

Значит, если мы будем регулярно погружаться в ванну с холодной водой на 5 секунд, стоять под холодным душем в течение 15-20 секунд, то это поможет нам устранить боли в спине и суставах, а также профилактически предостеречь себя от многих недугов.

При локальном воздействии на больной сустав компресс со льдом кладем на 5-7 секунд. После любой из названных выше процедур тело или охлажденный сустав растираем досуха жестким полотенцем. Ответом станет жар во всем теле или суставе, то есть восстанавливается микроциркуляция.

Если же мы предпочтем криотерапии разогревающие мази, собачью шерсть и прочее, прочее, то по законам терморегуляции в ответ на внешнее тепло внутри будут спазмироваться и без того спазмированные микрососуды. Поэтому после кратковременного облегчения в дальнейшем развиваются артрозы, при лечении которых обезболивающие препараты практически не помогают.

Подумайте и решите для себя, что лучше: 5 секунд лечебного холода или пожизненная боль в суставах…

опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь.

Источник: https://shopelot.ru/artroz/oblivanie-holodnoy-vodoy-pri-artroze-sustavov/

ВылечимСуставы
Добавить комментарий